你拥有石器时代的身体，却活在信息时代

现代人的大多数慢性病——肥胖、糖尿病、焦虑、抑郁——不是身体的"设计缺陷"，而是身体被优化的环境（祖先环境）与当前环境之间的错配。你的渴望、恐惧、习惯都是为另一个世界编程的，但那个世界已经不存在了。理解这一点，改变行为策略就从"克服弱点"变成了"调整环境匹配"。