大脑是被设计来遗忘的

遗忘不是大脑的bug，而是feature——它帮助大脑过滤无关信息，只保留重要的、被反复使用的知识。理解这一点后，我们不应该对抗遗忘，而应该**设计"值得被记住"的学习过程**（通过重复、提取、睡眠巩固）。