痛苦的权重由认知框架决定

痛苦本身的"绝对值"很难改变，但它的"权重"可以通过认知框架调整——历史化（"千年之后皆尘土"）、相对化（"比我苦的人更多"）、审美化（"这是创作的素材"）都能缩小痛苦在心理版图中的占比。这不是"否认痛苦"，而是"不被痛苦绑架"。