体能评估是对话工具，不是审判证书

初始体能评估（如做几个俯卧撑、测心率）的目的，不是给人贴上“差/好”的标签并引发焦虑，而是作为**教练与练习者、或练习者与自我之间的对话起点**。它揭示了“现在在哪里”，从而能一起讨论“可以去往哪里”以及“怎么去”。评估数据是地图，不是判决书。