分级应对是减少焦虑的技术手段

很多焦虑来自"不确定该做什么"。建立清晰的分级标准（什么情况观察、什么情况就医、什么情况急诊）可以大幅降低决策焦虑——不是因为结果更好，而是因为"我知道该怎么做"本身就能减轻焦虑。