身体是情绪的档案馆

很多人以为情绪在"头脑里"，其实情绪在"身体里"——焦虑在胸口、愤怒在头部、恐惧在腹部。长期压抑的情绪会以肌肉紧张、慢性疼痛的形式"存档"在身体里。觉察身体感受是觉察情绪的捷径，尤其对那些"说不清自己什么情绪"的人。