金句级表达 · PITHY EXPRESSION
痛苦是信号，不是判决
痛苦（情绪、身体感受）只是大脑发出的信号，告诉你"有事情需要关注"。它不是对你这个人的最终判决。你可以接收信号，而不被信号定义
来自这本书的解读报告
《正念禅修》
这本书回答了如何打破负面思维自动循环的问题，答案是通过正念改变与想法的关系而非改变想法本身
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痛苦（情绪、身体感受）只是大脑发出的信号，告诉你"有事情需要关注"。它不是对你这个人的最终判决。你可以接收信号，而不被信号定义
这本书回答了如何打破负面思维自动循环的问题，答案是通过正念改变与想法的关系而非改变想法本身