跨书共振 · CROSS-BOOK RESONANCE

接纳是行动的起点,而非终点

接纳不是"躺平"或"认命",而是为有效行动创造空间。当你不再与情绪搏斗,你才有能量去做真正需要做的事。接纳情绪≠接纳不公正的行为
来源

《正念禅修》体验接纳模型

可迁移到

职场挫折后的恢复、关系冲突中的沟通、创业失败后的重启

来自这本书的解读报告

《正念禅修》

马克·威廉姆斯 丹尼·潘曼 · 心理学 / 正念认知疗法

这本书回答了如何打破负面思维自动循环的问题,答案是通过正念改变与想法的关系而非改变想法本身

正念·认知疗法·反刍思维·情绪调节·心理韧性
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