行为改变的「阶段匹配」原则

对「前意向期」的人讲行动技巧是浪费，对「行动期」的人讲为什么要改变也是浪费。最有效的干预永远是「恰好匹配当前阶段」的干预。这解释了为什么很多健康教育「没效果」——不是内容错，是时机错。