恐惧不是问题的起点，认知扭曲才是

恐惧本身是中性的——它是一个信号，告诉你"有未知"。问题出在恐惧之后的认知加工：你选择将未知妖魔化（"它很可怕"），还是物化（"它可以利用"），还是去理解（"让我靠近看看"）。**打断恐惧循环的最佳干预点不是消灭恐惧，而是在恐惧与行动之间插入一个"理解的间隙"。**