追-逃循环的本质不是"谁对谁错"，而是"两种恐惧的碰撞"

焦虑型追的本质是"我害怕被抛弃"，回避型逃的本质是"我害怕被吞没"——两种行为看起来相反，底层恐惧却高度相似：都是对"失去自主权"的恐惧。焦虑型恐惧失去关系中的自主（被抛弃后无法自主选择），回避型恐惧失去关系外的自主（被纠缠后无法自主行动）。