认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN

洞察一:自信不是感觉,是肌肉

我们总在等待“自信的感觉”降临,却不知自信像肌肉,只有通过一次次具体、甚至别扭的“举起”动作(行为)才能增长。感觉是结果,不是前提。
来源

《内在自信》核心理念

可迁移到

任何需要突破舒适区的行动前。例如,不要等“有灵感”再写作,而是坐下来写,灵感会在过程中浮现。

来自这本书的解读报告

《内在自信》

乔·欧文 · 个人成长 / 职场心理学

这本书回答了“如何系统构建持久自信”问题,它的答案是通过一套可练习的“行为技能包”来主动塑造,而非被动等待。

个人成长·职场发展·自信力·行为心理学
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