进化的开关：你的身体有两个模式，饮食决定你在哪个模式

你的身体永远在两个模式之间切换——"生长"和"修复"。现代人的问题是永远在"生长模式"里（食物充足、压力大），从不给身体切换到"修复模式"的机会。断食不是"挨饿"，是给修复系统一个被激活的信号。