咖啡因的隐性债务

咖啡因不消除睡眠压力，只是阻断感知信号；腺苷仍在累积，形成"隐性睡眠债"，在咖啡因代谢后集中爆发。这意味着"喝了不困"和"没受影响"是两回事。