焦虑攻击的生理感受和心脏病发作完全一样，但一个致命一个无害

这是整本书最具颠覆性的洞察之一——你的身体无法区分"心脏病发作"和"焦虑攻击"，因为两者激活的是同一套交感神经系统。但它们的后果截然不同：心脏病发作可以致命，焦虑攻击完全不会。你的"身体警报器"在焦虑攻击时"误报"了，它以为你正在被狮子追，实际上你只是坐在办公室里。