矛盾意向法：以荒谬战胜恐惧

对于因恐惧而加剧的症状（如失眠、社交焦虑、预期性焦虑），治疗不是劝说“别怕”，而是让患者故意去夸张地、甚至滑稽地**追求**那个他们所恐惧的结果（例如，对失眠者说“今晚一定要努力熬夜，哪怕通宵”）。这打破了“恐惧-症状-更恐惧”的恶性循环，通过幽默和夸张，在情绪上与恐惧解离。