微小成功是恢复心理韧性的最高效工具

当一个人陷入"做什么都没用"的状态时，空洞的鼓励和打鸡血几乎无效。恢复的关键是制造一系列"微小行动 → 可见结果"的体验，逐步重建因果感知。这比任何精神激励都更有效，因为它改变了底层认知结构而非表层情绪。