观察的深度取决于你愿意在那里停留多久

大多数人的觉察只停留在表面——看见自己生气了，然后立刻开始"处理"生气（分析原因、找解决方案、或者告诉自己不该生气）。辛格指出，真正的觉察需要时间维度——不是"看见了就走"，而是在那个感受上停留，直到它的本质显现。这与正念传统中"深入观察"（vipassana）的修行完全一致，也与现代心理治疗中"耐受性停留"（tolerance window）的概念相呼应。