焦虑是可以被系统性地追溯和切断的

当你感到"不得不做某件事"的焦虑时，追溯焦虑的源头：是来自你自己的真实判断，还是来自社会比较、学校压力、亲友评价、媒体渲染？大多数育儿焦虑在追溯到源头后会大幅缩小——因为你会发现，驱动焦虑的不是"孩子的真实需要"，而是"我害怕被评判"。看到这一点本身，就是解脱的开始。