元认知是情感智慧的“操作系统”

单纯体验情感（“有感觉”）或单纯分析数据（“有逻辑”）都不够。情感智慧的高低，取决于那个能同时观察到你的感觉和你的思考，并能判断“此刻我该更相信感觉还是更相信数据”的内部观察者（元认知）的效能。它是整合情感与理性的执行官。