身体是你最诚实的情报员

你的身体一直在持续播报你的内在状态——肩膀紧绷是在说"你在控制"，胃部翻搅是在说"你在恐惧"，下颌咬紧是在说"你在压抑愤怒"。大多数人一辈子都在忽略这些信号，直到身体用疾病强制你收听。身体扫描的本质不是放松，而是恢复一个被关闭的通讯频道。