运动处方的本质是“翻译”，而非“开药”

最好的运动处方不是医生给病人开的“药方”（一种必须服从的指令），而是将科学原理“翻译”成个体能理解、能执行、愿享受的生活语言。它的成功不在于方案本身的精妙，而在于执行者是否感觉这是“我的选择”而非“任务”。因此，评估沟通与共同决策，和训练计划本身同等重要。