"以通为补"——疏通比进补更重要

现代人习惯性地认为健康问题是"缺了什么"（缺营养、缺维生素、缺免疫力），于是不断"补"。但作者指出，很多时候问题不是"缺"而是"堵"——通道堵塞了，再好的营养也送不到该去的地方。疏通通道本身就是最高效的"补"。