压力适应的关键不是"扛住"，而是"恢复"——弹性比耐力更重要

传统的抗压思维是"提高耐受力"（忍耐），但本书揭示真正重要的是"恢复弹性"——从应激回到基线的速度。运动训练的不是"不怕压力"，而是"压力来了能快速回来"。这与塔勒布《反脆弱》中的"从冲击中受益"形成呼应，但瑞迪给出了更具体的生理路径。