身体是最诚实的GPS，但现代人已习惯了“静音”

身体通过疲惫、疼痛、食欲、情绪等信号持续给出导航信息，但现代教育和生活方式训练我们“忽略身体，听从头脑和外界标准”。饮食中学习倾听身体，是重新“解码”并信任这套内在导航系统的基础练习。