你对自己情绪的命名，可能是最大的谎言

当你用一个词（如「焦虑」「生气」「压力大」）命名自己的情绪时，你在做两件事：接收身体信号 + 套用文化模板。大多数人把模板当成了全部真相，忽略了模板可能根本不匹配身体信号。真正的「认识自己的情绪」，是先描述身体，再选择标签，而不是反过来。