知道但做不到的真正原因：不是意志力，是元认知缺失

传统归因"做不到是因为意志力不足"是错的。真正的缺失是：你没有觉察到自己的思维在自动运行——你不知道你在做什么，所以无法改变。元认知是"做到"的前提条件。