情绪是灵魂的来信，而非需要消灭的敌人

现代情绪管理常常暗示“负面情绪是坏的，需要被消除或控制”。摩尔指出，这是一种灵魂失聪的表现。焦虑、悲伤、愤怒如同免疫系统的警报，它们本身不是问题，而是指向问题的信使。我们需要的是“解信员”，而非“消音器”。