洞察三：自我接纳≠放弃改变，而是改变的前提

阿伦反复强调：接纳敏感特质不是"认命"，而是"停止与自己为敌"。只有当一个人不再花能量否认自己的特质时，才有余力去做有效的环境管理和自我调节