洞察四：身体记忆的“时间错位”是理解当下过度反应的关键钥匙

身体铭刻的记忆是“现在时”的——它一被触发，身体就“进入”创伤发生时的状态，不管理智上知道危险已过去。这解释了为何创伤反应常显得“不合时宜”或“过度”。理解这一点，能让人从自我批判（“我怎么这么没用”）转向自我理解（“我的身体误以为现在还是当年那个危险时刻”）。这与《思考，快与慢》中系统1（直觉、自动）与系统2（理性、慢）的冲突形成深刻呼应。