疗效差异的真相：疗法不是"谁有效"，而是"对谁、在什么条件下有效"

跨流派的效果研究反复显示，不同疗法之间的疗效差异远小于人们预期。约40%的疗效归因于共同因子（关系、期望、情感宣泄），约15%归因于特定技术。这意味着我们长期争论"哪个流派更好"可能问错了问题——更好的问题是"什么技术对什么人、在什么条件下起效"。