接纳是改变的前提，不是终点

传统思维认为"先改变才能接纳自己"，但心理机制恰恰相反——你必须先允许自己是现在这样，才腾出心理资源去发展新的可能。这颠覆了"先努力后奖励"的线性逻辑。