改变不是"想通"，而是"练成"

我们习惯性地认为"理解"会带来"改变"，但中国哲学指出：情感反应和行为模式根植于身体和习惯中，不在头脑中。一个人可以在理智上完全理解"不该发脾气"，但下次遇到刺激时依然会发脾气。真正的改变必须通过反复的行为操演来实现。