真正的疗愈不是"不再焦虑"，而是缩短焦虑从触发到消退的时间

德波顿从未承诺"消除焦虑"——他承诺的是"减轻焦虑的烈度和缩短焦虑的持续时间"。焦虑是人之常情，完全消除它既不可能也不健康（适度焦虑是动力的来源）。真正的成长是：面对同样的刺激，你的恢复时间从一周缩短到一天，再从一天缩短到一小时。