5. 完美主义不是自我提升的引擎，而是自我毁灭的引擎

我们误将完美主义当作追求卓越的工具，但它实际的核心驱动力是羞耻感（“如果我看起来完美、做得完美，就能避免被指责”）。它不关乎成长，而关乎防御。它不是让你更好，而是让你在恐惧中原地踏步，消耗大量心理能量。