我们逃避的，往往是我们最需要面对的

人类有一种深刻的悖论：为了保护自己免受痛苦，我们会发展出各种防御机制（如愤怒、冷漠、忙碌、幽默），将真实的感受和需求隔离起来。但这些被逃避的部分，并不会消失，反而会以症状（失眠、躯体疼痛、关系冲突、莫名的情绪爆发）的形式呼喊，要求被看见。逃避消耗的能量，往往大于直面它所需的勇气。