洞察二：心理防御的本质是认知效率与安全感的权衡

将心理防御视为一种认知资源管理策略。启动防御（如否认、合理化）可以节省认知能量（避免直面痛苦所需的巨大思考和情感消耗），并维护心理系统的暂时稳定（安全感）。但代价是消耗长期心理能量、扭曲现实感知。**健康的心理状态，是在防御的“经济性”与“真实性”之间取得动态平衡。**