认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN

闹钟是文明的睡眠暴政

自然睡眠结束时人会自行微醒，但闹钟在REM阶段强制唤醒相当于"劫持大脑"。每天的闹钟都是对认知和情绪的小型伤害累积。
来源

《我们为什么要睡觉》睡眠结构章节

可迁移到

工作流程设计——评估哪些"强制中断"是必要的，哪些只是惯性

来自这本书的解读报告

《我们为什么要睡觉》

马修·沃克 (Matthew Walker) · 神经科学 / 健康科学

睡眠不是浪费时间，而是维持生命的核心生理过程

神经科学·睡眠科学·健康·认知功能·昼夜节律
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