愤怒永远是第二层情绪

在关系冲突中，你看到的愤怒、指责、攻击几乎都不是第一层反应——它们是依附系统在发出"我快要失去你了"的警报后，包裹在愤怒外壳下的恐惧。当你攻击对方时，你真正在说的是"我害怕你不在乎我了"。理解这一点，你就能从"谁对谁错"的辩论中解脱出来，进入"我们都在害怕什么"的共情。