书本身不是药方，你的身体才是

书中给出的15个体位和6种洁净法是"药典"而非"处方"——同一本书对不同体质的人意味着完全不同的练习方案。真正的修行不是按书执行，而是通过书学会读懂自己身体的语言，然后为自己开出精确的处方。知识的价值不在于告诉你做什么，而在于培养你判断"此刻我需要什么"的能力。