你不是"不能"，而是"选择不"——目的论的核心洞察

所有的"我做不到"背后都有一个"我不愿承担后果"。"我不能拒绝别人"实际上是"我不能承受拒绝别人之后可能面临的不满"。这不是诡辩，而是帮你从"受害者模式"切换到"选择者模式"——后者才拥有改变的可能性。