痛苦的本质不是事件，而是对事件的反应

人遭受的伤害分为两层——客观发生的事件（第一支箭），以及对事件的心理反应（第二支箭）。大部分我们以为是「痛苦」的东西，其实是第二支箭。你无法控制第一支箭何时到来，但可以选择是否接住第二支箭。