痛苦不是来自发生了什么，而是来自你抓着不放

此经最具颠覆性的洞见是：痛苦不是事件本身，而是心念对事件的执著。分手本身不是痛苦，"我不允许分手发生"的念头才是。死亡本身不是痛苦，"我必须永远活下去"的执著才是。这个区分一旦被真正理解，人对痛苦的应对方式会发生根本性改变——从"消除痛苦源"变成"松开执著的手"。