洞察四：成长区不是"越难越好"

最优成长发生在"学习区"（有点难但够得着），而非"恐慌区"（太难了直接崩溃）。很多人把"挑战高难度"当成勇敢，其实是鲁莽；真正的策略是"在舒适区边缘持续拉伸"。