早期经验是默认设置，不是终身判决

童年经验塑造了你的默认反应模式，但它不是写入基因的终身判决。成年后的深度关系经验、自我觉察、刻意练习可以修正默认设置——你不需要「回到童年重来」，你可以在「现在」创造新的经验来覆盖旧的模式。