反思的质量决定了学习的上限，而非输入的量

与《认知觉醒》中的「元认知」概念呼应：没有反思的学习只是信息的搬运，有反思的学习才是认知的升级。每天15分钟深度反思，可能比3小时被动输入更有价值。