依恋不是性格，是神经系统

你的依恋模式（回避型、焦虑型、混乱型）不是一种"性格特点"或"心理偏好"，而是你的自主神经系统在早年经历中被塑造的自动调节模式。这意味着改变依恋模式不能仅靠"理解"或"决心"，而需要在安全的关系中让神经系统直接体验到"被接纳是安全的"——这需要时间，通常需要专业治疗关系的参与。