创伤不是"记忆"，而是"正在发生"

当我们说"我记得那件事"时，普通记忆是"过去式"的——你知道那是以前发生的事。但创伤记忆是"现在进行时"的——身体在触发时真正相信危险正在发生。这就是为什么理智上"知道没事"无法平息身体的反应。理解这一点，能让人对自己或他人的"失控"多一份理解，少一份自责。