窗口耐受：每个人都有一个"安全区间"

每个人都有一个"窗口耐受"——在这个区间内，你能正常思考、感受、行动。创伤会把这个窗口变窄：太低激活（麻木/解离）或太高激活（恐慌/暴怒）都会让你"脱离窗口"。康复就是逐步扩大这个窗口。这个模型帮助我们理解：为什么有些人在某些情境下"突然不行了"——他们只是"脱窗"了，不是"变坏了"。