凝视不可消除，只能自觉

很多人读完旅行文化批判后会产生一个误区——觉得"既然凝视是建构的，我就应该消除它，看到'真正的世界'"。这是不可能的。你能做的不是消灭凝视（那等于消灭你自己的文化身份），而是让凝视变得**可觉察**。觉察本身就是自由——不是免于凝视的自由，而是知道自己在凝视什么的自由。这个逻辑和认知行为疗法中的"元认知"高度一致：你不能消除焦虑，但可以观察焦虑。